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スタイリスト 荒木大輔氏のインタビュームービー スタイリスト祐真朋樹氏のインタビュームービー ALDEN社 社長ARTHUR TARLOW氏のインタビュームービー

オレゴン州ポートランド、ダナー・ファクトリーの職人さんたち元々は労働者のために作られたものだから耐久性やクオリティは高いけど、決して安くない（日本だとさらにさらに）。でもこの手作業と行程の多さ、品質にこだわる職人たちの探求を考えると価格にも納得がいくかな。修理やソール交換もできるから大事にはけば10年は余裕かな。

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 11:38:24.43 ID:F+YW5N6T

ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。

■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。

＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。

■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453



4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 12:31:43.34 ID:f2tqdlrJ

便通よくなった


22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:37:17.58 ID:bPPDZ+N4

これは確かに痩せる
てか締まるって言った方がいいのかな
野球部時代に背筋とか腹筋トレーニングでやってた


51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 04:32:47.44 ID:+zHWareB

血圧高くても大丈夫？


54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 07:50:38.89 ID:qbUQk6lv

>>51
若干高い位なら問題無いと思うが、医者から運動制限もらってるなら従ったほうがいいね


61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:13:47.61 ID:slDU4CvD

結局どのダイエットも意識の問題だと思うんだ
過食を抑えれば痩せるんだよ
結構運動しても減らなかったのに、減って来たから
自分にはこのおまじないあってるんだと思う

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV


今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ

１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。


参考文献
石井直方東大教授　監修、植森美緒　著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』


2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 12:55:55 ID:bxrg2xCo

カギは「横の筋肉」
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5177
「引っ込める」毎日続けて
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5180
有酸素運動　組み合わせて
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5168
極めるなら　３段階屈曲
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5172

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 19:25:01 ID:2MaWQv5f

ドローインなんて腹周りのインナーマッスルを鍛えて
落ちた内蔵を正しい位置に納められようにするだけだよ。
痩せたなんて言っているのはその程度の運動でも
効果が出るほど普段全く運動をしていないブタだけ。


61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 16:10:56 ID:oG03iDVK

3週間ほどやっていますが、私には効いているように思います。
というか、常に下腹を気にして、正しい姿勢でいられるように
意識することができるようになったというか。
まさに>59さんの書いている通りです。
姿勢がよくなって、まず背中の肉がおちてひきしまってきました。
正しい姿勢を保つだけでも、痩せてみえますしね。

ドローインのいいところは
座っていても立っていてもいつでもできるところ。
子どもの習い事の付き添いとか
ＰＴＡの集まりとか
そういうときにもドローインドローイン


66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 01:05:20 ID:YPr/sM/E

ドローインもこのくらいできるようにならんとなｗ
http://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc&feature=channel


67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 09:18:12 ID:ZZRdyfTU

寝っ転がっている時と立っている時では違うところに効く。
寝ているとヘソ下、立っているとヘソ上の脇だなあ。
体重は全く変化ないけれど、確かに下腹ポッコリが減った。


74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 23:15:00 ID:vEkAynEH

安心のやつは>>1と、1、3の部分が違う

１、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を呼吸を止めず30秒キープし1日3回以上行う。

息は吸ったり吐いたり普通の呼吸みたくやるみたい

14 ：※名無しイケメンに限る：2011/09/18(日) 14:44:59.35 ID:I/oqAVVc

歯医者でホワイトニングしてもらうのっていくらくらい？